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修复瑜伽,深度放松,让身体重获能量!_健网

修复瑜伽是一种每个人都尽可能需要的练习。这是一种瑜伽,可以给我们的身体带来深度放松和能量修复。修复瑜伽是一种不限制性别、年龄、体型或运动能力的练习。它可以带来很多好处,并且肯定应该加入到你的日常瑜伽练习中。如果你通常追求高强度瑜伽练习,那么你应该开始练习瑜伽修复。

在我告诉你我自己的瑜伽练习之前,我想列举以下瑜伽恢复的好处:

1.增加正能量

2.冷静下来。

3.深度放松。

4.增强意识

5.让你感到安全和舒适

在我的瑜伽练习生涯中,我只在过去几年里练习高强度和多汗的瑜伽姿势。我把瑜伽作为保持健康的工具,鄙视那些节奏缓慢的瑜伽课。曾经,我认为修瑜伽、阴瑜伽甚至哈他瑜伽是没有意义的。现在,这些类型的瑜伽不仅是我身体需要的,也是我毕生追求的。

虽然我每周或每月都不练习一套完整的修复瑜伽序列,但我会试着把一些姿势带进我的瑜伽练习中,不管是早上做几个姿势,睡觉前还是课后,我都认为这是必须的。随着我越来越多的练习,我觉得我的身体越来越开放,越来越轻,我对身体的感知也越来越强.女士们先生们,相信我,一旦你们开始练习,你们会对这一切有深刻的理解。

9、仰卧位baddha konasana

如上所述,修复瑜伽体式不需要完全按顺序或完全按顺序进行。尽你所能做体式,使体式平滑。在日常练习中加入一到两个体式。渐渐地,你会熟悉这些体式,并感受到它们的重要性。