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《把时间当朋友》:关于半途而废

  放弃可能是这个世界上最容易做到的事了。我们经常听到这样的检讨:“计划得再好也没有用,我就是个没有毅力的人”“一件事我坚持不过三天,没办法,我是个没有毅力的人”“想得到但是做不到,我就是太懒了”“我总是拖延,我改不了我的问题了”……

  这些认错态度看上去极其诚恳,但是这些“检讨”能够帮助他们解决问题吗?当然不能!这些话多半只是说说而已,他们很快就会陷入相同的窘境。为什么呢?因为“检讨”的话并不是失败的原因,而只是一些错误的标签,把它们贴在自己身上,只会把自己推入反复失败的陷阱。

  所以,当你发现问题的时候,不要一味从精神层面找原因,还要努力去寻找真正解决问题的方法。你没有坚持每天去做一件事,真的是缺乏意志力,还是练习的计划和方法不对呢?

  先检视一下目标吧。如果你的目标只是听起来不错,却不够具体,通常都是很难获得成就感的。而当你把目标设定成具体的,并分解成小目标后就变得容易得多了。

  此外,每一次完成一个小任务,我们还可以给自己一个小小的奖励。这在心理学上叫做正向及时反馈。也就是说,当你把目标设定合理并能通过及时练习和反馈看得到相应的效果时,离达到目标就不远了。

  

  图片发自简书App

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  大雨时行

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  0.7

  2019.08.09 10:32

  字数 479

  放弃可能是这个世界上最容易做到的事了。我们经常听到这样的检讨:“计划得再好也没有用,我就是个没有毅力的人”“一件事我坚持不过三天,没办法,我是个没有毅力的人”“想得到但是做不到,我就是太懒了”“我总是拖延,我改不了我的问题了”……

  这些认错态度看上去极其诚恳,但是这些“检讨”能够帮助他们解决问题吗?当然不能!这些话多半只是说说而已,他们很快就会陷入相同的窘境。为什么呢?因为“检讨”的话并不是失败的原因,而只是一些错误的标签,把它们贴在自己身上,只会把自己推入反复失败的陷阱。

  所以,当你发现问题的时候,不要一味从精神层面找原因,还要努力去寻找真正解决问题的方法。你没有坚持每天去做一件事,真的是缺乏意志力,还是练习的计划和方法不对呢?

  先检视一下目标吧。如果你的目标只是听起来不错,却不够具体,通常都是很难获得成就感的。而当你把目标设定成具体的,并分解成小目标后就变得容易得多了。

  此外,每一次完成一个小任务,我们还可以给自己一个小小的奖励。这在心理学上叫做正向及时反馈。也就是说,当你把目标设定合理并能通过及时练习和反馈看得到相应的效果时,离达到目标就不远了。

  

  图片发自简书App

  放弃可能是这个世界上最容易做到的事了。我们经常听到这样的检讨:“计划得再好也没有用,我就是个没有毅力的人”“一件事我坚持不过三天,没办法,我是个没有毅力的人”“想得到但是做不到,我就是太懒了”“我总是拖延,我改不了我的问题了”……

  这些认错态度看上去极其诚恳,但是这些“检讨”能够帮助他们解决问题吗?当然不能!这些话多半只是说说而已,他们很快就会陷入相同的窘境。为什么呢?因为“检讨”的话并不是失败的原因,而只是一些错误的标签,把它们贴在自己身上,只会把自己推入反复失败的陷阱。

  所以,当你发现问题的时候,不要一味从精神层面找原因,还要努力去寻找真正解决问题的方法。你没有坚持每天去做一件事,真的是缺乏意志力,还是练习的计划和方法不对呢?

  先检视一下目标吧。如果你的目标只是听起来不错,却不够具体,通常都是很难获得成就感的。而当你把目标设定成具体的,并分解成小目标后就变得容易得多了。

  此外,每一次完成一个小任务,我们还可以给自己一个小小的奖励。这在心理学上叫做正向及时反馈。也就是说,当你把目标设定合理并能通过及时练习和反馈看得到相应的效果时,离达到目标就不远了。

  

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